Frau im Fitnessstudio

PRÄVENTION

Kurse in Kleingruppen, die dazu beitragen ihre Gesundheit aufrecht zu erhalten. Mit gezielten Übungen und Schwerpunkten wird unser Körper gestärkt und elastisch gehalten. Auch unser Stress, durch den Alltag, kann abgebaut werden.

Frauen Stretching

Functional training

In diesem Kurs werden Koordination, Kraft und Ausdauer trainiert.

Mit verschiedenen Stationen wird effektiv und funktionell trainiert. Wer sich auspowern möchte, ist beim Functional Training genau richtig.

 

pilates

In diesem Kurs werden mit Aktivierung des Powerhouse die einzelnen Muskelpartien des Körpers aktiviert, entspannt oder gedehnt. Die Bewegungen gehen einher mit der Atmung.

Eine sanfte Trainingsmethode für Körper und Geist.   

 

Rückenkurs

Effektives Rückentraining zum Ausgleich der Alltagsbelastungen und Defizite der Muskelkraft- und länge.

Dieser Kurs ist optimal, um seinen Rücken zu stärken, die Aufrichtung des Körpers zu lernen und zu halten.

personalisiertes training

Sie wollen lieber ein personalisiertes Training, dass gezielt auf Ihre Bedürfnisse angepasst ist?

Ob Krafttraining, Ausgleich von Defiziten oder der Wunsch den Körper zu in Form zu bringen, ich helfe Ihnen gerne.

 

Form Body Express

Kurzes Training mit großer Wirkung?

Dann sind Sie bei Body Express Form genau richtig: intensives Training durch HIIT (High Intensity Intervall Training). Durch kurze und hochintensive Intervalltrainingseinheiten wird Muskulatur aufgebaut und das Körperfett reduziert. Optimal, um seinen Körper in Form zu bringen.